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29.04.2020

Covid-19 - 10 dicas de atividades em casa

Sabemos que para se protegerem a si e aos outros, muitos são os que estão numa situação de isolamento social profilático, em resposta à situação epidemiológica do novo coronavírus.

Porque 24 horas em casa, por tempo indeterminado, pode ser um grande desafio para todos, deixamos-lhe 10 sugestões para melhor tirar partido deste tempo.

 

FAÇA VISITAS VIRTUAIS A MUSEUS

Sabia que pode fazer uma visita guiada a mais de 25 museus espalhados por Portugal e tantos outros espalhados pelo mundo? Sim, e a partir do seu telemóvel ou computador. Faça uma tour virtual, com o Google Art and Culture, pode aceder a mais de 500 museus pelo mundo, sem sair de casa e alguns deles até de forma gratuita.

 

MEDITE

Meditar pode ser uma atividade relaxante, principalmente para controlar a ansiedade que este isolamento pode causar. Mesmo os mais inexperientes podem beneficiar com técnicas simples e sessões de poucos minutos. Há aplicações onde pode fazê-lo de forma gratuita, entre elas a Zen ou Meditopia.

 

LEIA

Com a correria do dia a dia, acabamos por deixar de lado o hábito da leitura. Use este tempo para abrir um mundo de possibilidades, para se enriquecer, para viajar para outras cidades, países e planetas, para melhor compreender outras matérias. Duas das principais editoras em Portugal estão a dar acesso gratuito às suas plataformas de educação – Porto Editora e Grupo LeYa, por outro lado a Amazon disponibiliza milhares de ebooks gratuitamente.

 

MELHORE AS SUAS SKILLS CULINÁRAS

Pode ocupar algum do seu tempo na cozinha, experimentando novas receitas, colocando em prática as suas preferidas, ou até mesmo aprender online com workshops. Há vários tutoriais, nomeadamente de chefes renomados, que tentam oferecer alternativas com receitas fáceis e com ingredientes acessíveis.

 

 

FAÇA ATIVIDADES MANUAIS

Aproveite este período para trabalhar o seu desenvolvimento pessoal, atividades manuais desenvolvem a concentração, estimulam a criatividade, diminuem a ansiedade e o stresse. Aproveite para pintar aquele quadro, fazer aquele desenho, colocar aquela moldura.

 

 

ORGANIZE OS ARMÁRIOS, DOE A QUEM FAZ MAIS FALTA

Faça uma revisão aos seus armários. Aproveite para separar o que já não gosta, já não serve e doa a quem mais precisa. Troque as roupas de inverno e verão e organize por temas e cores. Segundo psicólogos, um ambiente organizado e limpo ajuda o cérebro a receber as mensagens igualmente organizadas.

 

 

COLOQUE AS SÉRIES E FILMES EM DIA

Preencha uma parte do seu tempo a ver aquelas séries ou filmes, que sempre quis ver. Aproveite o 1º mês de subscrição grátis com a Netflix e prepare o sofá para uma maratona.

 

 

MANTENHA-SE ATIVO

Quarentena não significa estar parado. Mantenha-se ativo, exercite-se durante pelo menos por 30 minutos diariamente, pela sua saúde. Veja tutoriais no Youtube, instale uma das dezenas de aplicações gratuitas que oferecem treinos adaptados ou siga as dicas da nossa última newsletter.

 

 

FAÇA CURSOS ONLINE

Hoje há várias instituições e professores que disponibilizam cursos online, sendo uma excelente oportunidade para aprofundar ou alargar os seus conhecimentos. Muitos deles são até gratuitos. Mais teóricos ou mais práticos, há cursos espalhados pela Internet que podem ser um bom passatempo para quem se quer cultivar nas várias áreas. Algumas dicas: Universidade do Porto, Harvard e Nikon.

 

 

 

APRENDA UM NOVO INSTRUMENTO

Sempre teve vontade de aprender a tocar aquele instrumento e nunca houve tempo? Este é o momento. Há websites com músicos profissionais que ensinam principiantes a tocar instrumentos musicais, utilizando diversas técnicas. É possível assistir a aulas de violão, guitarra, baixo, bateria, piano, entre outros e até aparelhos menos populares.

 

 

 

Se tiver sintomas ou esteve perto de alguém com doença confirmada, ligue para o SNS 24 (808 24 24 24), antes de se deslocar a um serviço de saúde.

Para qualquer questão, contacte-nos para marketing@galius.pt e lembre-se, por nós, por si, pela saúde e bem-estar de todos isole-se, proteja-se.